Інтерактивний електронний додаток до підручника
“Здоров’я, безпека та добробут” для 9 класу (Задорожна Л. В. та ін.)
Зміст
–>
Розділ 5. Піклуюся про здоров’я
–> Перевір себе
ПЕРЕВІР СЕБЕ
Перевіряльна робота до розділу 5
Із кількох варіантів відповідей вибери одну, правильну.
Комплекс усвідомлених і послідовних дій та рішень у повсякденному житті людини, спрямованих на підтримку й покращення всіх складників здоров’я та забезпечення добробуту, — це:
A
Стратегії здорового способу життя.
Б
Методи збереження і зміцнення здоров’я.
В
Тактика здоров’я.
Г
Стратегії запобігання хворобам.
Фізіологічна зрілість — це:
A
Здатність швидко перебудовувати свій організм відповідно до зміни навантаження.
Б
Стан організму, коли всі його ключові системи досягають оптимального рівня розвитку й функціонування.
В
Досягнення максимальної фізичної сили та витривалості.
Г
Повне припинення будь-яких змін у тілі після 18 років.
Прояв психологічної зрілості — це:
A
Прагнення домінувати над іншими.
Б
Уникнення будь-яких стресових ситуацій.
В
Нездатність визнавати свої помилки.
Г
Здатність особисто вирішувати, незалежно від думки більшості, і діяти відповідно до своїх цінностей.
Соціальна зрілість — це:
A
Здатність швидко знаходити нових друзів.
Б
Цілковите підкорення суспільним нормам, не рахуючись із власною думкою.
В
Здатність ефективно взаємодіяти з соціумом, дотримуватися його норм і правил.
Г
Бути відповідальним членом суспільства.
Найточніше відображення сутності безпечної поведінки — це:
A
Дії, спрямовані на уникнення ризику за будь-яку ціну.
Б
Свідомі дії, спрямовані на збереження власного здоров’я і добробуту, а також здоров’я і добробуту людей навколо, мінімізуючи потенційні загрози.
В
Реакція на наявну небезпеку.
Г
Наслідування загальноприйнятих норм щодо дій у небезпечних ситуаціях.
Денис вирішив створити власну стратегію здорового способу життя. Він прочитав у блозі відомого атлета, що для ідеального здоров’я потрібно прокидатися о 5:00 ранку, бігати 10 км і харчуватися винятково сирими овочами. Денис спробував цей графік, але через тиждень відчув повне виснаження і почав засинати на уроках. Яку головну помилку допустив Денис на етапі моделювання своєї індивідуальної стратегії?
A
Він обрав недостатньо інтенсивні навантаження, тому організм не встиг адаптуватися до змін.
Б
Він проігнорував принцип індивідуальності, скопіювавши чужу модель без урахування власних особливостей.
В
Помилка полягала лише у виборі дієти, тоді як ранній підйом і біг є обов’язковими елементами для будь-якої стратегії здорового способу життя.
Г
Денис занадто багато уваги приділив навчанню, яке заважало реалізації його нової оздоровчої стратегії.
Під час обговорення спільного проєкту в класі Софія почула критику своєї ідеї від однокласника. Замість того, щоб ображатися або припинити роботу над проєктом, вона запитала: “Що саме здається тобі невдалим і що ти пропонуєш змінити?”. Який аспект психологічної зрілості продемонструвала Софія?
A
Здатність завжди погоджуватися з думкою більшості, щоб уникати суперечок.
Б
Емоційну саморегуляцію та здатність до конструктивного діалогу замість імпульсивної реакції на критику.
В
Уміння ігнорувати будь-яку зовнішню інформацію, що викликає дискомфорт.
Г
Прагнення будь-якою ціною довести свою правоту в дискусії.
Дмитро — 15-річний підліток. Він почувається енергійним і рідко хворіє, тому відмовляється проходити щорічні медичні огляди в школі. Батьки підтримують його позицію, адже син справді ні на що не скаржиться. Чому позиція Дмитра та його батьків є помилковою з погляду моніторингу здоров’я в процесі дорослішання?
A
Тому що моніторинг дає змогу вчасно виявити приховані проблеми та запобігти їхньому розвитку.
Б
Тому що в школі огляди є обов’язковими, і за відмову батьків можуть притягнути до адміністративної відповідальності.
В
Тому що Дмитро, ймовірно, приховує свої справжні симптоми, і без лікарів неможливо зрозуміти, чи здоровий він насправді.
Г
Тому що моніторинг здоров’я потрібен лише тим, хто має хронічні захворювання, а здоровим він не потрібен.
У клас прийшов новий учень, який має порушення слуху. Деякі однокласники почали уникати спілкування з ним, натомість Оксана запропонувала сісти поруч і дізналася, як йому зручніше сприймати інформацію під час уроку. Який складник соціальної зрілості ілюструє поведінка дівчини?
А
Зайву емоційність, яка заважає Оксані зосередитися на власному навчанні.
Б
Соціальну толерантність та вміння інклюзивного спілкування.
В
Намагання отримати схвалення від вчителів за рахунок допомоги новачкові.
Г
Прагнення до лідерства через домінування над слабшими членами групи.
Олена займається музикою, ходить на танці й волонтерить у притулку. Вона спить по 5 годин, часто пропускає обід і зовсім не має часу на “нічогонероблення”. Останнім часом Олена почувається втомленою і втратила інтерес навіть до улюблених занять. Який чинник спричинив дефіцит внутрішніх енергетичних ресурсів дівчини?
А
Недостатня кількість соціальних зв’язків та активностей.
Б
Порушення балансу між витратою ресурсів і їх відновленням.
В
Брак амбіцій і чітко поставленої мети в житті.
Г
Вплив поганої екології в місті, що знижує працездатність.
Мілана готується до важливого іспиту й відчуває емоційне виснаження. Вона розглядає різні способи відновлення: ізолюватися від усіх, постійно повторювати матеріал без перерв або змінити підхід. Який варіант є прикладом ефективної стратегії відновлення життєвих ресурсів?
А
Ігнорувати власний емоційний стан.
Б
Поєднати два способи: постійне повторення матеріалу й коротке спілкування з друзями.
В
Поєднувати навчання з перервами, відпочинком і підтримкою спілкування.
Г
Змінити підхід: зменшити підготовку до іспиту й більше розважатися, щоб “переключитися”.
Олег — 14-річний підліток. Він товаришує з хлопцями, які часто пропонують йому прогуляти уроки або щось вкрасти в магазині, “бо це прикольно”. Олегу це не подобається, але він боїться, що друзі назвуть його слабаком, і погоджується. Що найбільше впливає на вибір моделі поведінки Олега в цій ситуації?
А
Його власні моральні принципи, які він свідомо вибирає, незважаючи на думку оточення.
Б
Бажання бути прийнятим у групі однолітків і страх бути відкинутим.
В
Вплив батьків, які не проконтролювали, з ким він товаришує.
Г
Його вік, адже всі 14-річні підлітки поводяться саме так, незалежно від оточення.
Андрій налаштував на смартфоні режим фокусування, що вимикає сповіщення після 21:00, і встановив складні паролі на свої акаунти. Хлопець помітив, що він став краще висипатися і перестав хвилюватися через можливий злам. Який феномен ілюструє поведінка Андрія щодо зв’язку безпеки й задоволення?
А
Соціальну ізоляцію через надмірну підозрілість до цифрових технологій.
Б
Радість від усвідомленої відмови від зайвого шуму й цифрова безпека як джерело внутрішнього спокою.
В
Страх перед прогресом, який обмежує можливості підлітка в сучасному світі.
Г
Спроба привернути до себе увагу через незвичну поведінку.